探寻期颐之年，揭秘长寿的秘密年龄是多少岁

本文目录导读：

1. 什么是期颐之年？
2. 期颐之年是多少岁？
3. 长寿的秘诀

在中华民族的传统观念中，长寿一直是人们所向往和追求的目标，什么是“期颐之年”呢？它又意味着多少岁呢？本文将带领大家一探究竟。

“期颐之年”源于《礼记·曲礼上》，“颐”意为养，指老人年至九十，子女以食供之，后来，人们常用“期颐之年”来形容长寿的年纪，在古代，能活到九十岁的人非常罕见，期颐之年也被视为一种美好的愿望。

关于期颐之年是多少岁，不同的文献记载略有差异，期颐之年是指九十岁，也有学者认为，期颐之年应该是八十九岁，因为“期颐”中的“期”字，意味着期望、期待，寓意着九十岁这一年纪的期望与期待。

如何才能达到期颐之年呢？以下是一些有助于长寿的秘诀：

1、保持良好的心态：心态决定命运，保持乐观、积极的心态，有助于抵抗疾病，延缓衰老。

2、均衡饮食：合理搭配膳食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，保证营养均衡。

3、适量运动：根据自身身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、打太极等，增强体质。

4、规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫力的提高。

5、社交互动：保持与亲朋好友的沟通交流，增进感情，有助于心理健康。

期颐之年是多少岁，这个问题没有固定的答案，但我们可以从以上的探讨中了解到，长寿并非遥不可及，只要我们保持良好的心态、均衡的饮食、适量的运动、规律的作息以及丰富的社交，相信我们都能迎来自己的期颐之年。

参考文献：

1、《礼记·曲礼上》

2、《中华养生文化研究》