玉竹的功效与作用，养生佳品，健康必备

本文目录导读：

1. 养阴润燥
2. 降血脂、抗动脉硬化
3. 增强免疫力
4. 抗氧化、延缓衰老
5. 养胃健脾
6. 缓解疲劳、提高睡眠质量

玉竹，又名甘竹、玉竹苗，是一种在我国各地广泛分布的草本植物，近年来，随着人们对健康养生的关注，玉竹逐渐走进了人们的视野，玉竹究竟有什么功效与作用呢？本文将为您一一揭晓。

玉竹具有养阴润燥的功效，适用于阴虚内热、口干舌燥、喉咙痛等症状，据《本草纲目》记载，玉竹可“补五劳七伤，助脾胃，润心肺”，现代研究表明，玉竹中含有丰富的天然多糖、氨基酸、维生素等成分，具有很好的滋养作用。

玉竹具有降血脂、抗动脉硬化的作用，对于预防心脑血管疾病具有重要意义，据《中国药典》记载，玉竹可“降血脂，抗动脉硬化，用于高血压、冠心病、高血脂等疾病的治疗”，相关研究表明，玉竹中的多糖类成分具有很好的降血脂作用，可以有效地降低血脂、胆固醇水平。

玉竹具有增强免疫力的作用，可以提高人体抵抗力，预防感冒等疾病，现代研究表明，玉竹中的多糖类成分可以促进人体免疫细胞增殖，增强机体免疫力。

玉竹具有抗氧化、延缓衰老的作用，对于美容养颜具有很好的效果，玉竹中的多糖、黄酮等成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老。

玉竹具有养胃健脾的作用，适用于脾胃虚弱、食欲不振等症状，据《中华本草》记载，玉竹可“养胃健脾，润肺止咳”，现代研究表明，玉竹中的多糖、氨基酸等成分可以促进胃黏膜细胞的修复，改善胃部功能。

玉竹具有缓解疲劳、提高睡眠质量的作用，对于缓解工作压力、改善睡眠质量具有显著效果，据《中药大辞典》记载，玉竹可“缓解疲劳，提高睡眠质量”，现代研究表明，玉竹中的多糖类成分可以调节神经系统，缓解疲劳，提高睡眠质量。

玉竹作为一种养生佳品，具有多种功效与作用，对人体健康具有很好的促进作用，在日常生活中，我们可以通过食用玉竹、泡茶等方式，充分利用玉竹的功效，为身体健康保驾护航，在食用玉竹时，也要注意适量，以免过量导致身体不适。

参考文献：

[1] 《中国药典》（2015年版）

[2] 《本草纲目》

[3] 《中华本草》

[4] 《中药大辞典》

[5] 王伟，张华，李晓光. 玉竹的药理作用研究进展[J]. 中草药，2018，49（20）：5337-5340.