本文目录导读：
在快节奏的现代社会，职场人士面临着前所未有的压力，而在这其中，“倦怠”这一心理健康问题逐渐成为了一个不容忽视的现象，什么是倦怠？它又是如何影响我们的工作和生活的呢？本文将为您揭开倦怠的神秘面纱。
倦怠，又称职业倦怠，是指个体在长时间工作压力下，出现身心疲惫、情绪低落、工作效能下降等现象，根据美国心理学会的定义，倦怠包括三个核心维度：情感衰竭、去人性化、个人成就感降低。
1、情感衰竭：指个体在长时间的工作压力下，对工作失去热情，情绪波动大，容易感到疲惫。
2、去人性化：指个体在工作过程中，对他人和事物产生冷漠、疏离的态度，甚至出现敌意。
3、个人成就感降低：指个体在长时间的工作压力下，对自己的工作能力和价值产生怀疑，自信心下降。
1、对个人生活的影响：倦怠会导致个体在家庭、社交等方面出现矛盾，甚至影响到身心健康。
2、对工作的影响：倦怠会使个体工作效率降低，工作质量下降，甚至出现离职现象。
3、对企业的影响：倦怠会导致企业人才流失，降低团队凝聚力，影响企业竞争力。
1、调整心态：保持乐观的心态，学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和紧张。
2、合理安排工作：合理分配工作任务，避免过度劳累，确保工作与生活的平衡。
3、丰富业余生活：参加兴趣爱好，拓宽社交圈子，提高生活质量。
4、求助专业人士：如出现严重的倦怠症状，应及时寻求心理咨询师的帮助。
根据《中国职场心理健康报告》显示，我国职场人士的倦怠程度逐年上升，35-45岁的职场人士倦怠现象最为严重，企业对员工心理健康问题的关注度也在不断提高，越来越多的企业开始关注员工的心理健康，并采取相应措施降低倦怠现象。
某知名心理咨询师表示：“倦怠已成为影响职场人士心理健康的重要因素，企业应关注员工的心理需求，为员工提供良好的工作环境和心理支持，以降低倦怠现象。”
倦怠是一种普遍存在于职场人士中的心理健康问题，了解倦怠的定义、影响及应对 *** ，有助于我们更好地应对工作压力，提高生活质量，让我们一起关注心理健康，共创美好未来。
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