杞菊茶功效与作用，养生之选，健康生活必备良方

本文目录导读：

1. 杞菊茶的功效与作用
2. 杞菊茶的 *** ***
3. 杞菊茶的适宜人群
4. 杞菊茶的注意事项

随着生活节奏的加快，人们对养生的需求也越来越高，在我国传统的茶饮文化中，杞菊茶以其独特的功效与作用，成为现代人养生的首选，本文将为您详细介绍杞菊茶的养生功效与作用，让茶香助力您的健康生活。

1、抗氧化、延缓衰老

杞菊茶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、多酚等，能有效清除体内的自由基，延缓细胞衰老，提高人体免疫力。

2、增强视力、保护眼睛

枸杞子具有滋阴明目的功效，菊花则能清热解毒、平肝明目，长期饮用杞菊茶，有助于保护视力，缓解眼部疲劳。

3、调节血脂、预防心血管疾病

杞菊茶中的成分能降低血液中的胆固醇，改善血脂水平，降低心血管疾病的风险。

4、养心安神、改善睡眠质量

枸杞子具有滋补肝肾、养心安神的功效，菊花则能清热解毒、宁神静气，饮用杞菊茶有助于改善睡眠质量，提高睡眠效率。

5、抗疲劳、提高免疫力

杞菊茶中的营养成分能增强机体免疫力，提高抗疲劳能力，使人体在紧张的工作和生活中保持良好的精神状态。

1、杞菊茶的原料：枸杞子、菊花

2、 *** *** ：

（1）将枸杞子洗净，放入茶杯中。

（2）将菊花洗净，放入茶杯中。

（3）用开水冲泡，盖上盖子，静置5-10分钟。

（4）倒入茶杯中，即可饮用。

1、具有眼疲劳、视力模糊等问题的人群。

2、血脂偏高、心血管疾病高危人群。

3、睡眠质量差、容易疲劳的人群。

4、希望延缓衰老、提高免疫力的人群。

1、枸杞子性温，不宜过量饮用，以免引起上火。

2、枸杞子与菊花性质偏寒，脾胃虚寒者适量饮用。

3、孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下饮用。

杞菊茶是一款具有多种养生功效的茶饮，适合广大人群饮用，在日常生活中，适量饮用杞菊茶，不仅能提升健康水平，还能让生活更加美好，让我们共同品味茶香，迎接健康生活！