白露时节养生佳——揭秘为什么白露要吃桂圆

本文目录导读：

1. 桂圆的营养价值
2. 白露时节的养生需求
3. 桂圆的食用 ***

随着二十四节气的推进，我们迎来了白露，白露是秋季的第三个节气，标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大，在这个时节，我国传统养生文化中有一项习俗，那就是白露要吃桂圆，为什么白露要吃桂圆呢？下面，我们就来一探究竟。

桂圆，又称龙眼，是一种营养丰富、味道甘甜的水果，据《本草纲目》记载，桂圆具有补心脾、益气血、安神养心的功效，桂圆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对人体健康大有裨益。

1、蛋白质：桂圆中的蛋白质含量较高，有助于增强人体免疫力，促进生长发育。

2、维生素：桂圆含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B1、维生素B2等，有助于提高人体免疫力，预防感冒。

3、矿物质：桂圆中含有钙、磷、铁等矿物质，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。

4、脂肪：桂圆中的脂肪含量较低，适合减肥人群食用。

白露时节，天气逐渐转凉，人体容易出现脾胃虚弱、食欲不振、乏力等症状，吃桂圆正好可以满足以下养生需求：

1、补益心脾：白露时节，气温逐渐降低，人体容易出现心脾虚弱的情况，桂圆具有补心脾的功效，有助于改善这一症状。

2、益气养血：白露时节，人体容易出现气血不足的情况，桂圆含有丰富的营养成分，有助于补充气血，提高人体免疫力。

3、安神养心：白露时节，天气转凉，人体容易出现心神不宁的情况，桂圆具有安神养心的功效，有助于改善这一症状。

4、增强抵抗力：白露时节，气温逐渐降低，人体容易出现感冒、咳嗽等症状，桂圆具有增强抵抗力的作用，有助于预防这些疾病。

白露时节，桂圆的食用 *** 多种多样，以下是一些常见的食用 *** ：

1、桂圆汤：将桂圆与红枣、枸杞等食材一起煮汤，具有补血养颜的功效。

2、桂圆粥：将桂圆与大米、糯米等食材一起煮粥，具有温中补气的功效。

3、桂圆茶：将桂圆与茶叶一起泡制，具有提神醒脑的功效。

4、桂圆糖水：将桂圆与红糖、水一起煮制，具有暖胃养生的功效。

白露时节吃桂圆具有诸多养生益处，在享受美食的同时，还能为身体健康加分，需要注意的是，桂圆性温，体质燥热者应适量食用，以免引起不适，希望以上内容能帮助大家更好地了解白露时节吃桂圆的养生之道。