百果子的营养价值与多重功效，养生必备佳品！

本文目录导读：

1. 百果子的营养价值
2. 百果子的功效
3. 权威数据与评论

百果子的魅力在于其丰富的口感和营养价值，自古以来就被人们视为养生保健的佳品，随着人们对健康饮食的日益重视，百果子的作用与功效也日益受到关注，本文将为您详细解析百果子的营养价值及其带来的多重功效，让您了解这款养生必备佳品的魅力所在。

百果子，又称百香果，富含多种营养成分，如维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，以下为百果子部分营养价值的详细解析：

1、维生素C：百果子中的维生素C含量较高，是人体合成胶原蛋白的重要物质，有助于提高免疫力，预防感冒。

2、维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可以延缓衰老，保护细胞免受自由基的损害。

3、钙、磷、铁：百果子中的钙、磷、铁等矿物质对于骨骼健康、预防骨质疏松等具有重要作用。

百果子不仅营养价值丰富，还具有以下多重功效：

1、增强免疫力：百果子中的维生素C和维生素E有助于提高人体免疫力，预防感冒等疾病。

2、抗氧化：百果子中的抗氧化成分可以清除体内的自由基，延缓衰老，保持年轻活力。

3、调节肠胃：百果子具有助消化、调节肠胃的作用，对于便秘、腹泻等肠胃问题有一定的缓解效果。

4、促进睡眠：百果子中的色氨酸成分有助于提高睡眠质量，缓解失眠。

5、降低血压：百果子中的钾元素有助于降低血压，预防高血压等心血管疾病。

6、抗癌：百果子中的抗氧化物质和抗癌成分，有助于预防癌症的发生。

据《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天应摄入200-400毫克的维生素C，而百果子每100克中维生素C含量高达28毫克，是补充维生素C的良好来源，世界卫生组织（WHO）也曾发表报告，表示百果子中的抗氧化物质对于预防慢性疾病具有积极作用。

百果子作为一款养生必备佳品，其丰富的营养价值和多重功效受到了越来越多人的青睐，在日常饮食中适量食用百果子，可以为我们带来诸多益处，需要注意的是，过量食用百果子也可能导致身体不适，我们在享受美味的同时，也要注意适量食用。