红糖姜水，冬季养生秘籍，这几种作用你不可不知！

本文目录导读：

1. 暖身驱寒
2. 缓解痛经
3. 促进消化
4. 美容养颜
5. 改善睡眠
6. 增强免疫力

在我国传统养生文化中，红糖姜水一直被奉为冬季养生的佳品，尤其在寒冷的冬季，喝上一杯热腾腾的红糖姜水，不仅能驱寒暖身，还能调节身体机能，红糖姜水到底有哪些作用呢？下面我们就来一探究竟。

红糖具有温中散寒的作用，生姜能发汗解表，两者结合，能有效驱散体内寒气，增强身体抵抗力，在寒冷的冬季，喝红糖姜水可以帮助我们预防感冒、发热等症状。

红糖具有补血暖宫的作用，对于女性来说，红糖姜水是缓解痛经的天然良药，生姜中的姜酚能抑制前列腺素的合成，减少子宫平滑肌的收缩，从而减轻痛经症状。

红糖和生姜都有促进消化的作用，红糖中的糖分能 *** 胃酸分泌，帮助食物消化；生姜中的挥发油能 *** 胃肠道蠕动，增强消化功能，对于消化不良、食欲不振的人来说，红糖姜水是缓解这些症状的好帮手。

红糖富含多种微量元素和矿物质，能补充身体所需的营养成分，生姜具有抗氧化作用，能延缓衰老，喝红糖姜水不仅能让身体暖和起来，还能改善肤色，达到美容养颜的效果。

红糖和生姜都有安神作用，红糖中的钙、镁等元素能帮助身体放松，缓解紧张情绪；生姜中的辛辣成分能 *** 大脑皮层，有助于入睡，喝一杯红糖姜水，可以帮助我们改善睡眠质量。

红糖和生姜都是很好的免疫调节剂，红糖中的维生素C、矿物质等成分能提高人体免疫力；生姜中的挥发油能 *** 免疫系统，增强抵抗力，喝红糖姜水，能有效预防流感等疾病。

红糖姜水是一种具有多种保健作用的饮品，在寒冷的冬季，喝一杯红糖姜水，既能驱寒暖身，又能调理身体，是养生保健的好选择，不过，需要注意的是，糖尿病患者、胃热者及孕妇应慎用红糖姜水，以免对身体造成不利影响。

参考文献：

[1] 张瑞华，李春燕，王红艳. 红糖生姜水的制备及其抑菌作用研究[J]. 食品研究与开发，2016，37（2）：248-251.

[2] 张慧敏，刘芳，刘慧，等. 红糖生姜水对女性痛经的影响研究[J]. 中医药导报，2018，24（15）：76-78.